Sarapan adalah waktu makan yang paling penting untuk memulai hari. Dengan sarapan, tubuh mendapatkan energi untuk beraktivitas dan menjaga konsentrasi. Untuk Moms yang sibuk, menyiapkan menu sarapan pagi simple tidak harus ribet. Yuk, simak ide sarapan praktis yang bisa dibuat dalam waktu kurang dari 15 menit!
Pentingnya Sarapan untuk Tubuh
Sarapan membantu mengisi energi setelah tidur semalaman, menjaga metabolisme agar tubuh tetap aktif, meningkatkan konsentrasi untuk belajar dan bekerja, serta mencegah lapar berlebihan yang bisa memicu ngemil tidak sehat. Agar sesuai konsep 4 sehat 5 sempurna, sarapan yang baik sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak sehingga tubuh mendapatkan nutrisi lengkap untuk memulai hari.
5 Menu Sarapan Pagi Simple
Sarapan tidak harus rumit, Moms. Dengan bahan yang ada di dapur, Moms bisa membuat hidangan lezat dan bergizi dalam waktu singkat. Berikut beberapa ide masakan simple yang cocok untuk sarapan pagi:
1. Nasi Uduk dan Telur Dadar
Nasi uduk adalah salah satu menu sehari-hari yang populer karena rasanya gurih dan aromanya khas. Moms bisa menyiapkan nasi uduk dari malam sebelumnya agar pagi lebih praktis.
Cara Membuat:
- Panaskan nasi uduk yang sudah disiapkan di malam sebelumnya.
- Kocok telur dengan sedikit garam dan tambahkan Masako® Rasa Ayam agar rasa gurihnya pas.
- Goreng telur dadar tipis, potong sesuai selera.
Tips: Tambahkan irisan mentimun atau kerupuk agar sarapan lebih lengkap.
2. Bubur Ayam Instan Topping Suwiran Ayam
Bubur ayam adalah comfort food yang cocok untuk sarapan ringan. Moms bisa menggunakan bubur instan agar lebih cepat.
Cara Membuat:
- Seduh bubur instan sesuai petunjuk kemasan.
- Tambahkan suwiran ayam rebus dan bawang goreng untuk topping.
- Beri kaldu dari Masako® Rasa Ayam agar bubur terasa lebih mantap.
Tips: Tambahkan daun seledri dan sedikit kecap asin untuk aroma segar.
3. Mie Goreng Kampung
Mie goreng kampung adalah ide masakan simple yang disukai semua orang.
Cara Membuat:
- Rebus mie telur hingga matang.
- Tumis bawang putih cincang, masukkan mie, telur, dan sayuran seperti sawi atau kol.
- Tambahkan Masako® Rasa Jamur agar rasa gurih alami tanpa perlu banyak bumbu tambahan.
Tips: Sajikan dengan irisan cabai rawit untuk sensasi pedas.
4. Nasi Hangat dan Telur Ceplok Sambal Kecap
Olahan telur untuk sarapan ini sangat praktis dan cocok untuk Moms yang punya waktu terbatas.
Cara Membuat:
- Goreng telur ceplok sesuai tingkat kematangan yang diinginkan.
- Buat sambal kecap dari cabai, bawang merah, dan kecap manis.
- Tambahkan sedikit Masako® Rasa Ayam pada sambal agar lebih sedap.
- Sajikan bersama nasi hangat.
Tips: Tambahkan kerupuk atau irisan tomat agar lebih menarik.
5. Roti Lipat Telur Masako®
Menu ini cocok untuk sarapan cepat dan bisa jadi bekal.
Cara Membuat:
- Membuat telur: Kocok telur, tambahkan Masako® Rasa Ayam, aduk rata.
- Memasak roti lipat telur: Lelehkan mentega lalu tuang telur sampai merata pada wajan lalu taruh lembaran roti di atasnya.
- Menambahkan isian: Tambahkan keju slice, selada, tomat, dan saus tomat di atas roti, kemudian lipat.
- Masak roti sampai matang lalu sajikan.
Tips: Moms bisa menambahkan keju atau sayuran seperti selada agar lebih bergizi.
Masako® untuk Rasa Gurih yang Pas
Sarapan sederhana akan lebih lezat dengan tambahan penyedap rasa yang terpercaya:
- Masako® Light
Varian rendah garam dengan 25% lebih sedikit natrium dibandingkan varian lainnya, tetap gurih dan lezat untuk Moms yang ingin masak lebih sehat.
- Masako® Rasa Sapi
Pilihan terbaik untuk menu berbasis sapi dan sayuran, memberikan rasa kaldu sapi yang kaya dan lezat, terutama untuk masakan berkuah.
- Masako® Rasa Jamur
Alternatif sehat dari bahan nabati, cocok untuk menu berbasis seafood (termasuk ikan) dan sayuran. Dibuat dari tiga jenis jamur asli, yaitu jamur kancing, tiram, dan shitake; dengan rasa gurih alami tanpa tambahan MSG.
- Masako® Rasa Ayam
Cocok untuk menu berbasis ayam dan sayuran. Gurihnya pas, terbuat dari daging ayam asli pilihan.
Menyiapkan menu sarapan pagi simple tidak harus ribet. Dengan berbagai ide di atas, Moms bisa menghadirkan ide masakan simple yang lezat dan bergizi. Jangan lupa tambahkan Masako® agar rasa gurihnya pas dan sarapan jadi lebih istimewa, ya!
